8月になりましたが暦の上では立秋までまだ『土用』です。
土用はいろいろな意味で毒素が出やすい運気です。
なので!!
この土用は運気の力も借りてファスティングをしようと決めていました。
ファスティングの大目的はデトックスです。
普段から私達の身体には食品添加物、残留農薬、大気汚染物質等様々な有害物質が蓄積されているようです。
体重が減るのはオマケ的な結果だとか。
とは言っても、やはり体重減は嬉しいですよね。
最近とても素敵にファスティング効果が出たお客様がいらしてノウハウを伝授していただき
私自身が得ていた情報とミックス。
MAUVEでお取扱いしている酵素ドリンク『ビオファス』と春限定の『春ファス』『ペースト』を使って
●無理なく
●辛くなく
●一部緩めに（←これ大事です）
行ってみました。
以下詳細です。
↓↓↓
1日目 準備食
朝：ペーストスプーン1杯、ドリンク
昼：ペーストスプーン1杯、ドリンク、まご食、玄米
夜：ペーストスプーン1杯、ドリンク、まご食、玄米
2日目 準備食
朝：ペーストスプーン1杯、ドリンク
昼：ペーストスプーン1杯、ドリンク、まご食、玄米
夜：ペーストスプーン1杯、ドリンク、まご食
★まご食に変えただけでこの時点で体重減!!
3日目 ほぼ絶食
朝：ペーストスプーン1杯、ドリンク、焼き鮭切り身1/3、冷奴
昼：ペーストスプーン1杯、ドリンク
間食：ハーブティ（ノンカフェイン）
夜：ペーストスプーン1杯、ドリンク
★眠気と軽い頭痛
4日目 絶食
5日目 絶食
6日目 絶食
★軽い頭痛は消えましたが眠気は継続的にありました。運転禁止な理由が身を以って理解出来ました。
絶食の間は好きな時にペーストを食べたり好きなだけドリンクを飲んでいました。
空腹感は殆どありませんでした。
7日目 回復食
朝：ペーストスプーン1杯、ドリンク
昼：ペーストスプーン1杯、ドリンク、湯豆腐（味無し）
夜：ドリンク、おかゆ（味無し）
★ペースト完食(^^;
8日目 回復食
朝：ドリンク
昼：ドリンク、湯豆腐（味無し）
夜：ドリンク、重湯的なおかゆ（味無し）
9日目 回復食
朝：ドリンク
昼：ドリンク、おかゆ（梅干し少量）
間食：オレンジジュース
夜：ドリンク、おかゆ（やや量増やし梅干し、ごま）、煮物（コンニャク、レンコン各一口）
以上が昨日までの内容です。
今日は
10日目 回復食
朝：ドリンク
昼：具沢山味噌汁
夜：具沢山味噌汁
の予定です。
11日目の明日以降魚や卵等のタンパク質解禁
12日目の明後日以降はお肉も解禁にしようと思っています。
期間中
ドリンクは濃すぎないことに気を付けながら飲みたいときに飲みたいだけ飲んでいました。
●お酒
●カフェイン飲料
はNGにしていましたが、朝の漢方薬は飲み続けていました。
お酒はそろそろ解禁にしても良さそうなのですが、まだ欲さないので飲まずにいられる間は飲まなくていいかな？と思っています。
気になるデジタルな変化ですが昨夜まで（9日間）で
体重 ：－3.2kg
体脂肪：－1.3％
採寸していませんが、みぞおちの辺りが明らかに痩せました。
身体が軽く動かしやすくなりました。
味覚はリセットされ薄味でも感じやすくなっています。
何より
達成感があります。
少し長く気合いの入ったファスティングでしたが、1日絶食を推奨しているプログラムもあります。
ビオファスのおかげで排泄も問題なくありました。
経費的には
ビオファスまたは春ファス等の酵素ドリンク×3本程度
春ファスペースト×1瓶（無くてもファスティングは可能）
まご食（「まごはやさしい」で検索してみてください）に挑戦出来たことも大きかったと思います。
個人的にはまご食にするだけで体重が落ちたので、今後日常の食事に積極的に取り入れたいと思いました。
コロナ禍で不自由な生活が続き、気持ちも体もくすぶっている方が多いと思いますが
リセット手段の一つとしてご参考になれば幸いです。
今回は大成功したお客様に教えていただいたプログラムを元にオリジナルに変えて行いましたが
ビオファスを使ったプログラムは1日からあります。
ビオファスはサロンで味見も出来ますし、プログラムもご用意があります。
ご興味のある方は是非お申し出くださいませ♡