2021/02/26

以前はベッドに入ると数秒で眠ることが出来たのですが、年齢のせいか寝つきが悪くなりました。 夜も目が覚めることが多く、朝目覚めてもスッキリした感じが無くて。 そこで2つのことを実行してみました。 1.不眠改善のゼリー状サプリ『リラジュレ』を試してみる。 1日目：朝夜各1ずつ食べる 2日目：就寝前30分に1つ食べる 3日目：就寝前30分に1つ食べる...